白内障是老年人的一种眼病。这种病如果不及时治疗，严重时会导致失明。因此，我们应该特别注意这种疾病。那么，如何预防老年性白内障呢？来听听我们的专家怎么说。

1.老朋友平时注意经常喝茶，可以起到很好的预防白内障的作用。因为茶叶中含有鞣酸，这种营养素具有抗氧化作用，可以起到非常好的保护晶状体的作用。因此，经常喝茶可以降低白内障的发病率。老朋友平时要注意多喝茶，预防白内障。

2.白内障的发生还与患者不良的饮食习惯有关，尤其是老年人。通常，他们应该在饮食中多吃富含维生素C的食物。这类食物的摄入可以减弱光线和氧气对晶状体的损害，从而预防白内障。所以大家要特别注意这一点。

3.对于老年人来说，平时多吃富含锌的食物对预防白内障也很有帮助，因为晶状体中的锌含量较高，随着人年龄的增长，晶状体中的锌含量会明显降低。所以平时多注意吃一些含锌量高的食物，可以及时补充身体的需要，同时要多吃沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃之类的食物。

综上所述，我们的专家给出了一些预防白内障的有效方法，老年朋友们一定要特别注意这种疾病。只有平时做好全面的预防工作，才能预防这种疾病的发作。所以一定要牢记专家的详细介绍，以便于平时更好的预防。