老年斑是中老年人常见的一种斑。虽然老年斑是一种良性的皮肤病，但是如何防治老年斑还是受到中老年朋友的高度重视，因为脸上长斑会对患者的容貌产生一定的影响。现在很多中老年朋友都在想尽办法去除脸上或者手背的老年斑。其实不管是预防还是治疗老年斑，都要先搞清楚病因是什么。

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老年斑之所以会长在中老年人的皮肤上，是因为随着人年龄的增长，身体的各项功能和细胞的代谢功能都在逐渐退化，没有办法将我们体内的色素沉淀及时排出体外，所以老年斑就会长出来。

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所以老年斑的成因是人体细胞代谢功能下降，而不是细胞坏死。除了细胞代谢功能下降外，还与人到老年后抗氧化功能下降有关。所以，如果预防老年斑，可以多吃维生素E含量高的食物。

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另外，中老年朋友在日常生活中的生活习惯和生活方式对预防老年斑也很重要。首先，我们必须有足够的睡眠。只有充足的睡眠才会让老年朋友看起来精神焕发，精力充沛，我们也可以适当做一些运动。

自然，心情也很重要。中老年朋友往往退休了，有很多空余时间。这个时候你不妨培养一些自己的兴趣爱好，参加一些社交活动来调节心情。