对我来说，生活中最大的困扰就是便秘的问题。不仅每次上厕所时间长，而且大便总是干干的，很难拉出来。每天上厕所是我最大的烦恼。这个时候为了大便通畅，彻底解决我的便秘问题，我收集了一些缓解便秘的饮食。下面我就和大家分享一下。

1、

首先，西梅汁是女性便秘的最佳食物。我就是靠每天三杯西梅汁缓解便秘。虽然是最好的天然的，但是不天然。你也可以在超市买到西梅汁。西梅汁中含有丰富的果胶纤维和植物纤维，可以增加肠道蠕动，增加排便次数，从而起到缓解便秘的作用。

2、

其次，你可以喝胖大海。便秘的女性可以在药店买一些胖大海，泡水喝，每天坚持喝。不是一次喝一大杯，而是每次少喝多喝。另外，肿胖大海也是慢慢吃的。一定不能吃胖大海的核仁，喝一两天大便就通畅了。

3、

最后，冰糖炖香蕉也是缓解女性便秘的偏方。将香蕉去皮，加入适量的冰糖，当然还有适量的水。然后放在火上蒸。一天吃两次。一般坚持一周可以缓解便秘。

简而言之，如果女性患有便秘，遵循以上方法当然可以避免。另外，便秘的女性一定要多喝水，多喝水也可以缓解便秘。