有相当多的肥胖者有水肿。与真正肥胖的人相比，这类人的减肥方式并不相同。通常，他们不需要节食或服用减肥药。而是通过调整饮食，注意合理运动，往往可以达到很好的效果。下面，我给大家介绍几个因水肿型肥胖而减肥的小妙招。试试看，你可能会看到效果。

在很多人看来，水肿型肥胖是因为体内水分过多，其实不然。这类人是体内水分过少导致的水肿型肥胖，导致细胞吸收体内水分，所以会变胖。有些水肿严重的病例还会增加肾脏的负荷，所以这种体质的人要注意多喝水，多排尿，有助于水肿消退。

盐的每日摄入量应尽量少，因为水肿型肥胖与体内盐摄入量过多密切相关。平时饮食要清淡，少吃或不吃咸菜、腌制食品，注意对血管壁造成过大压力。

可以多吃含钾丰富的食物，如香蕉、橘子、土豆等。此外，山药、海带等。有消肿的作用。这是因为山药含有较多的粘性蛋白质，可以减少和防止脂肪对心血管系统的堆积，减少皮下脂肪的堆积，有助于消肿。海带可以促进减肥，补充钾。

日常生活中要多做一些轻中度的运动，这样可以加快血液循环，带走体内多余的脂肪，促进脂质代谢。比较适合的运动有快走、瑜伽等。平时也要加强下半身的体育锻炼。

水肿型肥胖并不是真正的肥胖，相对来说会更容易减肥。以上几个方面的减肥，可以结合自己的实际情况去尝试。坚持下来，一段时间后你会发现自己的身材变得更加匀称，不再浮肿。