相信大家对腰椎间盘突出并不陌生。作为一种常见的骨科疾病，这种疾病的发病率现在已经超出了我们的能力。每个人在生活中一定要规范自己的行为，让自己远离这种疾病。我们先来看看腰椎间盘突出的常识。

当人出现腰痛、下肢放射痛、脊柱侧弯变形、脊柱活动受限等症状时，要及时就医，可能已经患了腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症是中老年人的高发疾病，与生理、遗传、创伤等因素有关，也与职业有关。白领会被腰椎间盘突出光顾。

腰椎间盘突出的原因与人的工作姿势密切相关。长时间伏案工作的人，长时间弯腰工作或搬运重物的人，因为腰部局部肌肉长期处于紧张状态，很多行业都会发生。在长期久坐或司机、教师等职业缺乏体育锻炼的人群中发病率较高。工作繁忙的白领最容易引发该病，其中纯脑力劳动的白领比身心技能混合的白领发病率更高。

白领的工作状态需要更多的脑力劳动。他们在办公桌和电脑前不断敲击键盘，长时间伏案工作。白领的工作环境大多局限在办公室的一把椅子上，他们的活动范围就是一间办公室。腰部的肌肉长期处于紧张状态，无法放松，使椎间盘失去原有的弹性，无法承受原有的压力。久而久之，发生退行性改变，出现脊柱变形、腰部疼痛等症状，导致腰椎间盘突出。一些白领外出接触客户，经常走动。他们是腰部肌肉可以放松的人群，腰椎间盘突出的发生率较低。

白领要密切关注自己的工作生活状况，预防腰椎间盘突出的发生。避免在寒冷潮湿的工作环境中工作；保持健康的身材；纠正不良坐姿。坐着工作1、2小时后，应站起来活动腰部5-10分钟，放松腰部紧张的肌肉。还要保证一定的休息时间，劳逸结合；多做体育锻炼，特别是加强背部肌肉，以平衡脊柱的力量，防止腰背部软组织损伤，减少腰椎间盘突出的发生。

当腰椎间盘突出发生时，一定要认真对待。越早治疗腰椎间盘突出患者，效果越好。当然，我们在治疗腰椎间盘突出的时候，首先要考虑的是患者的身体状况。