很多人都知道喝水可以有很好的效果，但是有些人发现自己每天喝很多水，减肥的效果却不尽如人意。其实这主要是因为人没有喝好水的时间。在炎热的夏天，每个人每天都必须摄入足够的水。如果在合适的时间喝，还能顺便减肥。那么为什么不去做呢？让我们看看什么时候喝水，好吗？

喝水减肥的最佳时间

1.饭前服

一般来说，人们在饭前喝一杯温水，可以让人有饱腹感。然后吃的时候就会吃的少，时间长了就瘦了。第一次喝水减肥一定要在饭前，饮食要清淡营养，这样才能最大限度的发挥减肥效果，不至于导致体重反弹。

2.起床后

人早上起床后七点左右，是排毒的阶段。但是喝一杯温开水可以加快体内的新陈代谢，体内的毒素排出的更干净，所以减肥效果会更显著。这是人们起床的时间。尽量把时间控制在6点到7点之间，这样减肥效果会更显著。

吃饭前和起床后是喝水的最佳时间。这个时间一定要掌握好，在这个时间段喝水一定会取得更好的效果。除了喝水，还要做好饮食护理，多吃新鲜水果蔬菜，注意一些高蛋白低脂肪的食物。

综上所述，我们知道人真的可以用喝水来减肥。而且我们最好在吃饭前喝一杯温水，这样人吃完饭后也可以喝一杯水，可以帮助身体排毒。当然，除了喝水，还要适当参加体育锻炼。饮食方面大家要清淡饮食。