我们大多数人都熟悉便秘。我妻子上周出现了便秘的症状，她总是大便不畅。经过我的治疗，她终于康复了。大家分享一些经验吧。

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如果你便秘，你应该改变我们吃的食物。尽量多吃主食以外的营养丰富的蔬菜水果来补充。多吃苹果和香蕉有助于我们润肠，加速消化。

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通常，便秘最常见的原因是我们体内缺水。因为长时间不喝水，身体缺水。我们必须每天喝水来帮助我们排便更顺畅。

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至于便秘的原因，我们一旦得了便秘，肯定对身体不好。那就要多注意身体了，一定要多出去运动，这样便秘恢复的更快。

平时多吃一些有助于消化的食物，如米粥、稀饭等。