痛经可以说是现在女性性生活中最常见的疾病。这种病也可以分为原发性和继发性病例。未婚女性一定要重视原发性痛经，这是现在生活中造成不孕的一大因素。下面介绍如何预防痛经:

1.适当的体育锻炼可以促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于痛经的人来说，可以缓解心理压力，消除精神紧张，缓解子宫痉挛的程度，有利于痛经的恢复。但要注意缩短运动时间，放慢速度，减少运动量，避免疲劳。

2、消除对月经的紧张和恐惧，解除思想顾虑，心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

3.注意和注重经期卫生，经前和经期少吃生冷辛辣等刺激性食物。

4.平时要加强体育锻炼，尤其是体质弱的人。还要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

5、疼痛发作时，可对症治疗，可服用安定片缓解疼痛。如果长期不能缓解，可以按照中医辨证施治。此外，喝一些姜水热红糖也会获得良好的效果。

其实继发性痛经也是生活中很常见的情况。虽然大多数情况下是不良生活习惯造成的，但与疾病相关的因素也很常见。比如最常见的就是生殖系统疾病。因此，当出现生殖系统疾病时，应及时进行治疗。