便秘患者通常表现为排便次数少、排便重量轻、大便硬、排便费力等。我大学同学便秘，每天上厕所大概20分钟。每次我们嘲笑她，她也吃很多有利于排便的药物和茶等。但是效果不是特别明显，这让她很苦恼，所以想帮帮她。我来这里是想问各位专家，谁对便秘的原因有答案？如何治疗便秘？

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便秘是年轻人的常见病。便秘的主要原因是饮食不规律，作息不规律，辛辣刺激，每天熬夜。这些都是引起便秘的主要原因，所以患者在生活中要注意。

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便秘后，饮食一定要格外清淡。多吃水果和蔬菜，既能补充维生素C，又有利于肠道吸收。不要喝茶和浓茶，这样不利于便秘的治疗，还会加重便秘的症状。

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建议患者多吃谷类，如玉米、大豆、干粮等。这些谷物含有大量的纤维素，有助于促进肠道吸收和消化，所以建议患者平时多吃谷物。

对于便秘患者来说，平时作息一定要规律。千万不要熬夜，少抽烟，少喝酒，因为喝酒抽烟不利于便秘的治疗，反而会加重便秘的症状。每天早起锻炼有助于便秘的治疗。