便秘一直是困扰我们的疾病。当我们便秘时，我们无能为力。我们需要普通的预防措施。但是，夏天这么热，便秘的几率很大。如果我们得了便秘，该怎么调理？我给你一些方法吧。

1、

便秘的话，一定要注意我们的身体和活动，尤其是在家不能久坐。如果长时间坐着，体内的器官和血液得不到应有的活动和消化，就会引起便秘，出去运动一下就好了。

2、

每天多喝几杯蜂蜜水，对我们治疗便秘很有帮助。它可以帮助我们胃里的食物更快的消化，也可以清理掉我们肠道里残留的垃圾和废气。建议每天至少喝五杯水。

3、

注意你的大便。最好每天去厕所排便一次。长期坚持，便秘很快就会好的。也可以多吃香蕉，帮助我们润肠通便。

如果便秘严重，应该去医院检查一下。