主要看症状，疼痛，影像学检查。

1.半月板损伤疼痛的部位往往在大腿和小腿的关节间隙，也就是手可以摸到大腿和小腿的间隙，在内侧和外侧。如果是这个地方疼，往往是半月板引起的。同时还会伴有其他表现，如行走时感觉卡滞或弹跳等。这个时候，大部分都是半月板损伤。

髌骨软化症的疼痛主要在膝关节前面的骨头，也就是所谓的髌骨背面。这是由髌骨和大腿后部的骨头之间的摩擦引起的。这种疼痛往往是下蹲或上下楼梯引起的，大腿需要用力时疼痛更明显。这是第一个区别，也就是位置的区别。

第二个区别可以通过磁共振检查来区分，在区分和判断程度上更准确。