很多人年纪大了，身体的机器开始退化，血液循环开始变慢，很容易得老年斑。他平时就像牛奶一样，有补丁，很容易影响长相。一般他过了50岁就容易得老年斑了。不过，也要看一些年纪大的人。她照顾得很好，他态度也很好。此外，他通常吃水果和蔬菜，饮食均衡，经常锻炼。

1、

只要注意饮食，饮食要清淡，不要吃一些脂肪含量高的垃圾食品。不要吃辛辣食物，也不要经常吃海鲜等生冷食物。多吃些清淡的食物，比如粥，比如大枣粥、山药粥、薏米粥、百合粥等。如果以后说这些，就比较轻淡了，也有护肤的效果。

2、

最重要的是平时保持心情愉悦。说好话不生气，身体自然就有活力了。皮肤的状况自然会变好。平时不要太难过，也不要太激动。早睡早起，保证充足的睡眠。睡眠时间最好在8小时左右，尤其是老年人。平时不抽烟不喝酒不熬夜。一定不要生气。

3、

平时可以去一些空气，比较好的地方锻炼，晒晒太阳，打打羽毛球，散散步，打打太极拳，多和人交流。一切都很好。可以吃一些维生素E多的食物和水果，平时多补充胶原蛋白，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃豆制品。

多吃富含维生素c的水果和蔬菜。例如，苹果、香蕉、梨、木瓜、草莓、蘑菇、木耳、绿色蔬菜，这些都对你的健康有好处。你必须多注意休息，多喝水。