现代社会，很多人处于亚健康的生理状态，各种心血管疾病的发病率仍然很高。特别是对于高血压、高血脂、高血糖患者，高血压、高血脂这三项指标对他们的健康和生活影响很大。而高血压、高血脂的出现，与患者不重视健康密切相关。今天边肖就来说说高血压高血脂饮食中应该注意的问题。只要严格控制饮食，血压血脂的问题是可以慢慢缓解的。

首先，高血压、高血脂患者一定要注意自己的体重，尤其是肥胖的人。饮食方面，一定要注意控制能量摄入总量，不要摄入过多的营养。身体消化是有限度的。如果超过了限度，就会导致营养过剩和肥胖，进一步加重高血压和高血脂的病情，引发更严重的心血管问题。

其次，高血压、高血脂在饮食上要注意多吃能降血压、降血脂的食物，这就要求患者要有选择性地进食，避免吃高蛋白、高脂肪、高胆固醇的东西。芹菜、白菜、黄豆、鲫鱼、坚果等心血管食物可以多吃。除了晚餐，你应该多吃水果。

最后，对于高血压高血脂患者的饮食，我们一般主张少吃多餐，因为高血压高血脂患者消化食物和净化血液的能力较弱。如果他们一次吃太多，会增加他们的身体负担。血压血脂指标可升可降。所以一次少吃多餐，可以保证他们不饿，让身体工作没有太大压力。

综上所述，就是关于高血脂高血压的饮食注意事项的详细介绍。正所谓病从口入，高血压高血脂主要是饮食问题。所以在治疗和预防上，要从这个源头入手，控制饮食，避免垃圾食品，尽量少吃加重这三种疾病，培养健康合理的饮食习惯，才能有效减轻身体的负担。