现代社会，很多人处于亚健康状态，各种心血管疾病的发病率仍然很高。尤其对于患有高血压、高血脂、高血糖的人群来说，高血压、高血脂这三个主要指标给他们的健康和生活带来了极大的影响。而高血压、高血脂的发生，与患者不重视健康密切相关。今天就来说说高血压高血脂饮食中应该注意的问题。只要严格控制饮食，血压血脂的问题是可以慢慢缓解的。

1.高血压、高血脂患者一定要注意自己的体重，尤其是肥胖者。在饮食上，一定要注意控制总的能量摄入，不要摄入过多的营养。身体消化是有限度的。如果超过这个限度，就会导致营养过剩导致肥胖，进一步加重高血压、高血脂的情况，引发更严重的心血管问题。

2.饮食上高血压高血脂要注意多吃能降血压血脂的食物。这就需要患者有选择地进食，避免吃高蛋白、脂肪、胆固醇高的东西。芹菜、白菜、黄豆、鲫鱼、坚果等心血管的东西可以多吃。除了晚餐，你应该多吃水果，当你有空的时候，增加你身体摄入的营养种类。

3.对于高血压高血脂患者的饮食，我们通常主张少食多餐，因为高血压高血脂患者的食物消化和血液净化能力较弱。如果他们一次吃太多，会增加他们的身体负担。血压血脂指标可升可降。所以少吃一点，一次多吃一点，可以保证他们不饿。它还可以让身体在没有太大压力的情况下工作。

综上所述，就是关于高血压、高血脂的食物禁忌的详细介绍。正所谓病从口入，高血压、高血脂大多是饮食问题。所以在治疗和预防上，要从这个源头入手，控制进食时间，不要吃垃圾食品。尽量少吃会加重这三种疾病，养成健康合理的饮食习惯，从而有效减轻身体负担。