平时女性要多注意你的乳房健康，可以有效避免疾病的发生。平时应该有很好的自我保健方式，可以选择使用自我按摩，有效预防乳腺疾病。通常情况下，女性应该选择自己的文胸，这样可以有效避免明显不合适的文胸，对女性的乳房保健也是非常好的。通常，他们应该有一个良好的生活习惯，这可能会影响女性的乳房健康。

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第一个坏习惯是胸罩太紧，会造成女性的胸部健康，一定程度上会受到影响。第二个坏习惯是经常趴着睡可能会影响人的胸部发育。第三个坏习惯是戴胸罩睡觉不利于健康。第四个坏习惯，盲目使用减肥药，可能会影响乳房健康。

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第五个坏习惯是经常吃甜食，可能会造成乳房健康，受到很大影响。第六个坏习惯经常粗暴地作用于乳房，甚至引起乳房的增生和肥大。第七个坏习惯是经常抽烟，喝酒对乳房健康不好。

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女性的第八个坏习惯是，长时间不活动也可能影响乳房健康。第九个坏习惯是他们不清洁乳头，这可能会导致细菌的生长。第十个习惯是她们平时衣服太紧，可能会影响乳房健康。

平时要多注意休息，合理的乳房护理。也可以选择使用局部按摩，有效促进血液循环，避免乳腺癌等疾病的发生。我们可以选择使用自我按摩来有效预防疾病。