曲姗
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脂肪肝应该怎么去调养
发布时间：2023-02-04
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我平时喜欢吃宵夜，所以经常晚上12点出门去酒店。这几天因为身体不适，医生说我有轻度脂肪肝，要注意饮食，问医生怎么调理脂肪肝。
脂肪肝的饮食应以清淡为主。脂肪肝患者要控制每天的总能量摄入。不宜吃得过饱过油腻，以免脂肪合成过多。同时，多吃高蛋白低脂肪的食物，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、虾等。可适当用于促进肝细胞的恢复和再生。必须限制动物的内脏、蛋黄、蟹黄和其他高胆固醇食物。除了胆固醇，碳水化合物的摄入也要适当控制。
少食多餐，多吃蔬菜水果，多吃纤维素较高的蔬菜，如芹菜，不吃含油量较高的食物，如花生、瓜子，不吃脂肪多的东西，如动物身上的肥肉。多做运动，有氧运动最合适，因为有氧运动主要用来消耗体内多余的能量，无氧运动主要用来增加肌肉。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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