前段时间我的一个好朋友发现她真的很抑郁，一点心情都没有，做什么都没兴趣。我非常担心。她说是月经不调造成的。现在想和大家分享一下月经不调应该注意的事项。

1、

首先，我们在来月经的时候，千万不要喝或者用冷水冰敷，这样对身体的伤害很大。另外，经期尽量不要洗澡，这样会刺激身体，造成内分泌失调。

2、

即使在经期，也要注意自己的卫生，并且注意通风，经常更换内衣，减少细菌感染的可能性。还有，经期不要性交，容易传染。

3、

月经期间一定要心情好，不要有太大的压力，调整好自己的心态，这样内分泌会得到很好的调节，对我们的身体会有强大的作用，所以不要太紧张，注意放松生活。

在月经期间，我们应该注意我们的饮食，多吃含铁的食物，如菠菜，这是最好的选择。另外要注意休息，生活要有规律。