大家每天都在走，只有多和少的差距。事实上，散步是世界上最好的运动之一。无论男女老少，无论时间地点，只要想，随时都可以走，这样可以强身健体，每天坚持走一个小时，对我们的健康是有好处的。下面说说每天散步的好处。

1.散步是预防心脏病最简单方便的运动方式，更能保持健康的生活。随着年龄的增长，人们应该更加注意保持健康。每天散步30分钟，有利于控制体重，降低血压，调节胆固醇，有利于我们心脏的健康。走路可以更好的预防脑萎缩，预防老年痴呆症，增加脑容量，提高记忆力。

2.走路可以更好的控制糖尿病，可以降低体内血糖。行走时，身体支配骨骼，更合理地支撑身体重量，可以更好地减少骨骼中矿物质的流失，预防和改善骨质疏松，缓解关节功能的下降。

3.散步可以更好的消耗身体的热量，散步半小时可以消耗75千卡热量。减肥是一个长期的过程，不能急功近利。你需要长期规律合理的饮食和运动，这样才能减肥。减肥很容易，因为你养成了走路的好习惯。每天散步30分钟左右，可以减少体内的脂肪含量，有助于延年益寿。

这些都是散步给我们带来的好处，所以我们应该每天花一个小时去散步，但是一定要注意走路的方式。走路的时候要抬头挺胸，调整呼吸。多走路，就能拥有健康的身体，摆脱亚健康状态，保持S型身材。