散光通常会因不良的眼睛姿势而加剧。比如躺着看书，甚至眯着眼或眯着眼看东西，都会造成眼睑不适当地压迫眼球，影响其正常。所以，戒掉不良习惯，才是预防散光，杜绝近视的方法。

散光可以从以下几个方面预防和护理:

1.如果你需要眼镜，你应该在检查后得到它们。

2.指导幼儿认识那些危险的游戏和玩具，以减少对眼睛的伤害。

3.指导幼儿养成良好的卫生习惯，不要随便用手或其他化学物品接触眼睛，以免引发眼部疾病。如果感染了眼疾，尽量减少外出。

4、注意观察，发现有问题，到眼科医院检查。

5.最好在3-4岁时进行第一次全眼检查，之后几年定期检查1-2次眼睛。

6.看书时光线要充足，光线最好来自左后方；正确阅读，保持30厘米到40厘米的距离。

7.营养要均衡。

8.多去郊外走走，看看远处绿色的原野。

9.主动与学校取得联系，积极配合。

10.电视的高度应该在眼睛平行线的下方一点，看电视时应该是电视屏幕对角线的5-7倍。

11.你不能连续看一本书一个小时。休息30分钟，休息5分钟。

12.不要在摇晃的车里看书或躺下。

13.选择阅读材料时，字体要清晰，不能太小。

为了大家的身心健康，预防散光，养成良好的生活习惯是很有必要的。