一般人抗拒不了吃，不是因为做不到，而是因为食物本身就很诱人，我们也需要摄入一定的营养来维持动力，所以吃就成了我们最喜欢的事情。很多人发胖是因为吃得太多，也有很多人利用巧吃来减肥。所以，今天，我们就来介绍一下苹果减肥的食谱。

苹果慕斯是我们在苹果饮食中的首选，也就是把蛋清放入碗中，与奶油搅拌至融合。然后将榨好的苹果汁、冷面粉、糖加热后，小火煨一会儿，煮熟后晾凉。最后将搅拌好的蛋清和煮好的苹果汁放在一起，搅拌均匀，滴入柠檬汁即可食用。这种苹果餐很好吃，可以快速清理长期储存的脂肪。

我们试试把腌制好的海带和苹果拌在一起，把洗好的苹果切成小块，把泡好的海带熬成小块，然后和苹果一起搅拌，最后加入一些咸菜和白芝麻，搅拌均匀就可以直接吃了。这种食物味道酸甜，经常食用可以促进微循环，有效清理体内毒素，帮助你早日减肥。

下面是其他一些不错的减肥食谱，比如木耳豆腐汤。它的制作方法也很简单，就是把黑木耳泡在头发里，洗净，把豆腐切成片，然后把豆腐和黑木耳一起用高汤和盐炖一会儿。煮好后，就可以吃了。黑木耳和豆腐都是健康食品，能有效降低胆固醇，对心脑血管也有好处。

还有一些有效的减肥食谱，如水果沙拉、甜椒炒薯片等。其实一般的烹饪方法，比如炒菜，更适合减肥。记得用低脂植物油，早餐正常吃。有油腻的食物不要吃，多喝水，多参加活动。这样，相信你很快就会拥有令人羡慕的曼妙身材。