冬季是一年中比较寒冷的季节，也是人体保健的季节。因为天气比较冷，冬天大部分人都不愿意运动，甚至喜欢待在室内。如果他们在饮食中经常吃一些辛辣的食物，他们的身材就会走样，从而影响他们的个人形象。这也是让女性头疼的问题。那么如何在寒冷的冬天减肥呢？我们推荐五个养胃减肥食谱。

第一道是鲫鱼汤。鲫鱼本身营养丰富，脂肪少。喝鲫鱼汤还可以美容养颜，可以消除腹部脂肪。选择鲫鱼汤时，可以在鲫鱼汤中加入水芹、香附、砂仁、山药、枳壳等。

第二个是紫菜木耳汤，可以治疗肥胖，增强体质，养血益气，润肠通便。平时可以多喝点这种汤。

第三个是蘑菇白菜汤。蘑菇本身含有非常特殊的酸性成分，能有效降低血脂和胆固醇，并迅速被人体吸收，达到快速减肥的效果。食物本身具有强大的肠胃清洁功能。卷心菜含有纤维素，可以促进肠壁的蠕动，缓解便秘。

第四种是山楂首乌汤，有滋补肝肾、活血化瘀、降血脂、减肥的作用。选择山楂和何首乌。，清洗干净，切碎，放入砂锅中，加入适量的水，煮一个小时，然后去除药渣，得到汤。

第五是瘦身美白汤。这个汤的配料是冬瓜、银耳、胡萝卜、薏米、去核红枣、生姜、白芷、黄芪。瘦身美白汤可以改善自己的肤色，对毛孔粗大、油脂过多、肥胖都有很好的治疗作用。

以上就是如何在寒冷的冬天减肥。我推荐五款瘦身汤，希望对你有帮助。苗条的身材是每个女人都渴望的。无论任何时候，女性朋友都要经得住诱惑，不要因为嘴馋而吃太多油腻的食物，这样不仅会影响身材，还会危害身体健康。所以平时一定要注意饮食调节。