孩子长得快。在成长的过程中，容易缺乏一些微量元素，会影响孩子的正常成长。其中，儿童缺锌会严重影响儿童的生长发育。对于缺锌较少的孩子，可以通过饮食调理达到补锌的效果。以下是如何选择饮食？

儿童缺锌可以通过以下四种食疗方法来弥补:

1.吃三豆粥

取绿豆、黑豆、红豆各适量，加少许大米，洗净，同煮。煮沸后，加入甜味或咸味。

2.吃捣碎的猪胰腺

将猪胰脏洗净切块，用刀将其打成泥状，加入少量油、盐、生粉、味精，拌匀，蒸熟后食用。

3.吃水果泥

将栗子肉磨成粉，栗子粉加适量的水和糖，或加少许米粒，调成稀糊状。

4.吃苹果泥，喝苹果汁。

苹果用清水洗净削皮，然后用勺子轻轻刮成泥状，或者趁热蒸熟再吃，比如用水煎煮取汁，再制成苹果汁。

以上介绍了补锌的饮食。希望家长朋友能为孩子试一试。缺锌不能盲目补。要遵医嘱，最好采用食疗的方法。注意药物没有副作用，可以达到补锌的目的。希望您的孩子及时补锌，早日健康。