大部分患者都是慢性便秘，因为急性的时候不注意根治，也就是变成慢性的时候会觉得排便特别困难，粪便会觉得特别干。有时候一周只能排便一次，甚至排便的时候感觉腹部有一种下坠的感觉。不过一般这种症状不会太严重，而且比较轻微，有的还会觉得呕吐恶心，所以

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便秘是日常生活中最常见的症状，但便秘往往伴有其他疾病，因此必须采取相应的预防措施。饮食上吃的主食不要太细，吃一些粗粮或者粗粮比较好，因为消化后残渣比较多，会刺激肠胃。

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而且患者需要养成定时排便的习惯，最好不要拖太久。如果延迟排便，会彻底破坏自己良好的排便，减少排便反射，从而引起便秘，所以一定要合理安排排便。

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最后，患者饭后不宜长时间坐着或躺着。他们应该起来多走走。他们可以在晚饭后半小时内散步，但不要做任何剧烈运动，否则会引起胃痛。工作忙的人可以把排便时间安排在晚上。

患者应积极从事一些体育运动，如跑步、太极传等。，可以增加他们的肠胃活动，增加食欲，有效预防便秘。