迟骋
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适合减肥的有氧运动有哪些
发布时间：2023-01-31
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适合减肥的有氧运动有游泳、骑自行车、慢跑。
所谓有氧运动，就是运动半小时以上，保持心率在每分钟150次左右，通过消耗热量来达到减肥的目的。另外，减肥一定要运动和饮食控制相结合，才能达到理想的效果和目的。
减肥期间，饮食上需要特别注意的油炸食品、坚果、果仁、膨化食品等高热量食物要尽量避免，多摄入蔬菜和优质蛋白质。另外，要控制含糖量高的水果的摄入。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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