在我们的生活中，很多人会因为每天吃太多的食物而消化不良，所以这个时候就会导致便秘。便秘会发生什么对我们来说是一个很大的问题，所以我们在日常生活中发生便秘时要注意饮食。那么我们就来看看有哪些方法可以治疗便秘吧。

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然后我们都知道治疗便秘的方法还是很多的，比如干山楂片:几片泡水代替茶水，或者煮山楂粥；可以促进消化。饮用方法:每天饮用1200ml以上的水和适量的果汁，保持身体水分充足。

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所以大家应该对益生菌比较熟悉。这就是我们常说的酸奶。众所周知，这个作用也是很大的。益生菌法:每天早上饭前服用一粒益生菌胶囊，或饭后2小时喝200毫升酸奶，有助于睡眠，增加肠道益生菌数量，促进肠道排毒。经常食用益生菌可以预防腹泻，保持肠道菌群平衡。

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哪些出门当然是膳食纤维法，这也是我们需要了解的。膳食纤维法:如果每天吃500克蔬菜或300克以上土豆，膳食纤维可以为肠道益生菌提供食物，促进益生菌的繁殖；膳食纤维可以缓解便秘，防止肥胖，预防癌症，降低血脂和胆固醇。