由于社会压力，许多人不适应他们的工作。怎样才能缓解失眠的症状？这需要我们注意。让我们通过文章了解更多关于失眠的知识。

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我们可以在日常饮食中选择馒头和面包，因为适当吃馒头可以促进我们的身体分泌胰岛素，可以有效促进我们的睡眠深度，提高睡眠质量。

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不知道读者喜不喜欢酸奶，我更喜欢喝酸奶。可以有效的促进我们的睡眠，减缓我们日常工作的疲劳，有安眠的效果。是个不错的选择。

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在日常生活中，我们还是要多控制自己的情绪，不要放任自己的感情，发脾气，这样很容易引起我们的愤怒。烦躁容易降低我们的睡眠质量，甚至导致失眠，所以读者要多加注意。

如果发现有严重失眠症状的患者，要及时就医，接受治疗。