中医认为，湿邪是人类健康的头号杀手。人体免疫力下降时，湿气会侵入人体，出现精神萎靡、食欲不振、腹胀、嗜睡、嗜睡等症状。

秋天是疾病多发的季节。气候干燥多变，容易使湿气滞留体内，影响各器官的正常运转和全身的功能。在这个季节，如何排出体内湿气，老中医推荐。传统艾灸疗法是最理想的。中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿方法。艾灸身体四大穴位有很好的祛湿效果。

艾灸从哪里去湿气？

【穴位1】曲池穴

位置:寿阳明大肠经穴位，肘关节完全屈曲时，位于肘横纹外侧端。

功效:可缓解大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、流不止者，还可治疗湿疹等皮肤病。

【穴位2】足三里

位置:足阳明胃经穴，保健的重要穴位，位于外膝下3寸，胫骨前缘1横指处。

功效:足三里不仅具有调理脾胃、祛风除湿的作用，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

【穴位3】丰隆穴

位置:足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧，外踝尖上方8寸，距胫骨前缘两横指。

功效:调理脾胃之气，祛湿化痰。

【穴位4】中脘穴

位置:上腹部，前正线上，肚脐上方4寸。

功效:具有和胃健脾、减毒利尿的功效，适用于湿滞、胃脘胀满、嗳气者。

除了艾灸，中医还可以用一些其他的祛湿方法，比如运动祛湿:

湿热体质适合进行强度大、运动量大的运动训练，如中长跑、爬山、游泳、各种球类运动、功夫等。，可以消耗体内的余热，分泌剩余的水分，达到清热除湿的目的。能够把健身力量训练和中长跑训练联系起来。