青光眼是危害最大的眼科疾病之一，所以我们需要对青光眼有更多的了解，这对预防疾病有很大的帮助。那么如何预防青光眼呢？专家表示，在生活中，要养成良好的用眼习惯，保持稳定的情绪，才能更好地预防青光眼的发生。细节描述如下。

1.保持情绪稳定和平静。不要太开心也不要太难过。遇到不顺心的事，冷静对待。不要焦虑或生气。无数案例证明，焦虑和愤怒会导致眼压急剧升高。如果不及时治疗，几个小时后就可能失明。

第二，控制饮水量，每次不超过300ml，防止一次过量饮水引起血浆渗透压下降，房水增多而升高眼压。

三、每次饭后闭上患眼，用食指在上眼睑轻轻按摩眼球20次左右，使饭后眼内多余的房水排出眼外，维持正常眼压。

4.坚持阅读、写作、玩电脑等。20-30分钟内。休息10分钟后你可以继续。佩戴矫正屈光不正的眼镜很有必要，可以提高视力，减少眼睛疲劳。

5.室内灯光明亮，尽量不要待在暗处，也不要戴墨镜。因为瞳孔在黑暗中会生理性扩张，虹膜根部容易堵塞前房角，影响房水从小房梁排出，引起眼压升高。

第六，饮食清淡，胃口八成饱。适当吃一些绿色蔬菜和水果，每天吃一些红薯，保持大便通畅，养成每天定时排便一次的习惯，防止便秘，因为便秘不能及时排除体内的废物和毒素，憋气用力排便，会使眼压升高。

这些都是预防青光眼的方法。希望他们能帮到你。专家表示，青光眼的预防是一个漫长的过程。在这个过程中，一定要遵循上述要求，这样才能减少或降低疾病的发生。如果想了解更多关于青光眼的知识，可以在线咨询专家。