曲姗
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运动损伤 冷敷
发布时间：2023-02-06
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运动损伤的冷敷是很有用的，尤其是早期。当我们在说早期的时候，其实我们只是受伤，甚至在最初的两周，用冷敷是合适的，因为冷敷可以减少这种局部的炎症反应。此外，它还能起到收缩毛细血管的作用。
因为是前期运动损伤，即使有少量出血，冷敷也能止痛消肿，减少炎症反应，非常有利于恢复。相比较而言，我们前期禁止使用一些热敷，并不是说24小时或者48小时后就可以热敷。前两周应该用冷敷代替热敷。间隔可能两三个小时，五到十分钟就好了。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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