哮喘是一种慢性气道炎症，涉及多种细胞，尤其是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞。在易感人群中，这种炎症可引起反复发作的喘息、气短、胸闷和(或)咳嗽，多发生在夜间和(或)凌晨，气道对各种刺激因素的反应性增加。但症状可以自行缓解，也可以通过治疗缓解。

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适当运动。缓解期你要参加适当的体育活动。如气功、太极拳、散步、跑步、游泳、医疗体操、呼吸训练等。，如果能长期坚持，循序渐进，就能增强体质，减少疾病的发生。

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调整心情。稳定精神情绪，对哮喘有一定的预防作用。因此，患者要坚定战胜疾病的信心，消除紧张情绪，避免不健康的精神刺激。参加体育活动可以调节紧张情绪，对哮喘有很好的疗效。

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远离过敏原。找出过敏原，避免接触，是预防哮喘复发的重要措施。如果知道服用某些药物和食物会诱发哮喘，以后就不能服用了。如果过敏原是感染或肠道寄生虫病，应预防感染和寄生虫病。有些过敏原，如尘螨、霉菌、蟑螂、宠物鳞片等，是很难避免的，但要尽量吸入。比如被褥要勤洗勤晒，房间要经常保持清洁通风。对花粉过敏的人，可将与过敏有关的花木摘除，花期尽量避免接触。

许多食物如鱼虾(海鱼)、芝麻、贝类、坚果(腰果、花生等。)，乳制品甚至小麦制品都可以作为过敏原引起过敏性哮喘发作。过敏性哮喘患者饮食宜温、淡、软，可少食多餐。除了避免肯定会引起过敏或哮喘的食物，你应该避免避免其他食物，以避免失去适当的营养平衡。