和谐的性生活是维系夫妻关系的重要方式。性生活既能满足夫妻双方的胜利需求，又能增进感情。但如果夫妻生活不和谐，也会影响夫妻感情。比如有的女性性欲强，或者男性早泄。如果女方得不到满足，就会影响夫妻关系。今天，边肖将向你介绍几种可以延缓男性射精的方法。

延迟射精可以通过以下方法实现:

1.体育锻炼:众所周知，生命在于运动，适当的运动对身体素质和体质是非常有益的。此外，体育锻炼可以提高身体的抵抗力，对人体健康非常有益。在性生活过程中，夫妻可以改变性姿势，互相配合。女方还可以对性生活进行引导，使男性的兴奋感降低，从而达到推迟射精的目的。

二、加强阴茎反应:男性可以做一些适当训练阴茎的运动，上下抽动阴茎。早晨小便时，用手指轻轻按压阴茎前部三分之一的距离，阴茎向下压。此时阴茎会处于站立状态。将指尖贴在阴茎上，感受阴茎的反应，闭合肛门，告诉阴茎向上推。重复这个动作大约一分钟。

3.注意力分散:在性生活过程中，人通常会比较投入，会处于非常兴奋的状态。男人会想象把自己的身体全部抱进女人身体的感觉，而有些男人会想象一些情色画面。这时，他们可以试着去想其他的事情，转移注意力，这样也会有助于缓解射精的冲动。

以上是边肖整理介绍的一些可以延缓射精的方法。希望以上介绍能给你带来一些帮助。最后要提醒男性朋友的是，性生活过短大多是龟头敏感造成的。如果发生摩擦，就容易发生遗精，也就是我们常说的早泄。这对男性的身心健康影响很大，大家平时要注意这个问题。