痛经是未婚女性常见的妇科疾病，主要表现为经期小腹疼痛，有时这种疼痛会蔓延到背部甚至肛门。痛经女性一般会感到恶心、想吐，严重影响痛经患者的日常生活和工作。那么女性痛经有什么好的方法呢？

痛经时，有些女性会觉得体温下降了。月经期大家要注意保暖。如果你在家，不妨试着坐下或躺下，然后用热水袋泡一会儿。有时你应该轻轻地揉它。如果家里没有热水袋，也要用手轻轻揉揉小腹。这样有利于小腹血液循环，缓解痛经症状。

痛经严重的患者可以适当服用一些维生素类药物，比如维生素B，可以有效缓解经期前的紧张情绪。维生素B的主要作用是稳定人的情绪，它可以帮助人快速入睡，同时缓解腹痛。但如果痛经真的很严重，建议患者去医院及时治疗。

长期饮食失衡还可能导致内分泌失调，从而产生痛经。因此，痛经患者要注意保持饮食平衡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，不要吃辛辣食物。

痛经的人如果经常进行体育锻炼，可以提高免疫力，免疫力越高，痛经的几率越小。

痛经也可以用中药治疗，副作用小。食疗对缓解痛经有很好的效果。经常痛经的人，平时多吃补气血的食物，比如炖羊肉。不过，在进行食疗之前，最好能得到中药师的指导。

很多女性都有痛经，但婚后大多消失。如果结婚后还长期痛经，可能是某些生殖器官的问题。这时候女性朋友一定不能任性，一定要去医院检查出问题再治疗。