现在很多人都被口腔溃疡困扰，尤其是女性朋友。一旦口腔溃烂，不仅疼，还没胃口，睡不好觉。下面教大家一些预防口腔溃疡的小技巧。

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我们都有这样的经历。我们在生活不规律，压力大，过度劳累的时候，经常会出现口腔溃疡，所以一定要保持规律的作息时间，保持良好的精神状态，避免熬夜。

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天气转凉，一定要防止着凉感冒。建议偶尔喝点板蓝根，既能消除感冒病毒，又能预防口腔溃疡。

3、

女性朋友在雌激素减少的情况下也会出现口腔溃疡，所以要多吃补充雌激素的食物，比如洋葱、大豆等，尤其是在月经前夕。

4、

此外，缺乏维生素B2也会导致口腔溃疡，所以要多吃富含维生素的食物，如牛奶、橘子和蛋黄。

一般口腔溃疡可以口服维生素B和维生素C治疗，一周即可痊愈。对于恶性口腔溃疡，要及时就医，以免耽误病情。