在宝宝的成长过程中，需要各种微量元素和维生素。这些营养元素会保护宝宝，使其健康成长，其中维生素C是至关重要的元素。如果宝宝缺乏维生素C，会导致骨质疏松和胶原蛋白合成障碍。那么如何给一岁的宝宝补充维生素C呢？这也是育儿过程中很重要的一个话题，家长要多了解。

母乳中含有大量的维生素C，不会受到外界因素的影响。哺乳期的妈妈需要服用维生素C，宝宝不会患维生素C缺乏症。如果人体不能合成维生素C，就必须通过食物摄入。妈妈可以多吃富含维生素c的水果蔬菜，如果没有条件，可以选择合适的婴幼儿配方奶粉，但不要用鲜奶代替。

宝宝出生后，要根据月龄添加维生素C含量高的辅食。对于一岁以上的婴儿，可以每天多摄取新鲜蔬菜，多吃新鲜水果。维生素C是一种稳定的微量元素，也是一种水溶性维生素，容易被空气氧化破坏。烹调时间要短一些，以免维生素c流失。

对于年龄较小或肠胃较弱的婴幼儿来说，吃生蔬菜可能不容易消化，对肠胃造成伤害。蔬菜可以煮着吃。不含维生素C的水果有很多，如苹果、柠檬、柿子或草莓；富含维生素C的蔬菜，包括大白菜、花生、西红柿、生菜等。富含维生素C的豆类，包括绿豆芽或黄豆芽等。

抚养孩子是一个非常重要的过程。很多妈妈都是新手，不太了解。生孩子前，可以多了解相关知识，了解婴幼儿的饮食调理方法，避免维生素缺乏。如果上面说的方法都不行，可以用维生素C制剂调理，但是要有专业医生的指导。