生理期是女性每个月都要经历的事情，生理期需要注意的事情很多。如果不注意护理，很容易导致身体不适，影响女性的身体健康。所以女性朋友在生理期要注意自我调节。而且减肥也是很多女性努力的事情，减肥需要长期的坚持。一旦停止，就很难达到预期的效果。那么女性经期可以运动减肥吗？怎样才能在不损害身体健康的情况下减肥？

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女性在经期需要充足的休息时间，不宜过度劳累，远离生冷辛辣等刺激性食物，避免剧烈运动。因此，在月经期间，不宜进行高强度的运动来减肥。最好选择低强度、柔和的运动。

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所以，如果想在经期通过运动减肥，可以选择瑜伽、简单的减肥操和一些拉伸运动来燃烧脂肪，锻炼身体。在运动过程中，要注意热身运动，避免受伤，注意保暖，小心感冒，以免生病。

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很多女性会通过节食减肥。其实节食对人体健康危害很大，而且一旦他们停止节食，很容易反弹，所以节食减肥是不可取的。尤其是在生理期，人体需要补充足够的营养，所以不要在经期节食。

可见生理期有很多需要注意的地方。如果女性朋友需要减肥，要选择合适的减肥方式。不要一味的节食或者吃药减肥，这对人体健康危害很大。