糖尿病作为一种终身慢性病，给我们的身心带来的负担可想而知。由于该病具有遗传性，当父母患有糖尿病时，孩子需要充分注意避免糖尿病。适当的运动可以让你保持健康，远离糖尿病，但是糖尿病患者运动后吃什么呢？大吃大喝，远离糖尿病。

糖尿病运动后吃什么？

糖尿病患者在运动后，不妨多吃些含钙的食物，如海带、排骨等。除此之外，含硒的食物也是糖尿病患者的首选，如鱼、蘑菇、芝麻等。除了这些食物，还要从以下三个方面入手:

1.补充维生素。维生素能有效减缓糖尿病，避免并发症。因此，适当补充维生素对减轻患者的视网膜病变和肾病非常有益。那你不妨多吃点鱼，牛奶，白菜等。生活中和运动后。

2.减少盐的摄入。不仅吃的比承诺的少，男性朋友在生活中也要尽量少吃多餐，注意营养的全面和膳食的均衡。最好是三餐交替，多吃水果蔬菜。

3.限制脂肪摄入。这对糖尿病患者尤其重要。脂肪摄入过多只会增加体重，降低胰岛素的功能和分泌，久而久之会加重情况。因此，控制脂肪的摄入非常重要。

你还记得运动后吃什么和远离糖尿病的三种方法吗？糖尿病的出现确实给很多患者的身体带来了很大的困扰。疾病出现后，很多朋友因为过度紧张，在饮食上力求完美。但是，为了维持病情的稳定，均衡的饮食非常重要。所以建议患者从现在开始，不要苛求过多的食物，给自己带来心理压力，注意营养全面就好。