在我们的日常生活中，我们每个人或多或少都会有一些小毛病，这些小毛病往往是上火引起的。比如上火也是常见症状。其实上夜班的原因有很多，休息不好、熬夜、抽烟喝酒太多、吃辣、心情不好等等。不过也不用太担心，只要我们平时多注意休息，多吃点就可以了。

1、

可以吃一些肝火旺盛的水果，如菠萝、葡萄、李子、南瓜子、花生、向日葵、山楂、栗子、榛子、椰子水、花红、银杏、莲子、坚果、橄榄等。，所以你不必每次都吃，但最好多吃这些水果。

2、

也可以多吃火龙果，因为火龙果是凉性水果，有降火、防便秘、美容养颜、贫血等功效。此外，吃火龙果还可以促进眼睛健康，增加骨密度。另外，火龙果味甘，是肝火旺盛的人不得不吃的降火水果。

3、

草莓也是一种很好的水果。从医学角度来说，草莓有去火、解毒、清热的作用。一般人在春天肝火都比较旺盛，所以春天吃点草莓可以起到抑制的作用。饭后吃草莓尤为重要，可以促进肠道蠕动，帮助消化。

肝火旺盛的患者一般不需要去医院看病，大部分是通过饮食来调节的。如果饮食调节不起作用，那就考虑用药物进行治疗。水果虽然可以防止肝火旺盛，但也要控制量。平时要多注意饮食起居，不要熬夜。