夏天很多朋友对鱿鱼的胃口很大，暴饮暴食导致消化不良。冷饮和冰糕吃多了导致内分泌失调然后导致便秘，每次都特别难受。接下来，我将和你分享三个当你有严重便秘时该怎么办的小技巧。

1、

多喝水。喝水的时候注意，一定要大口喝，让水到达大肠，软化大便。(一定要保证每天至少一升水)

2、

药物治疗。很多治疗痔疮和肛裂的药物和栓剂都有软化大便的作用。晚睡前用一些，第二天排便会舒服很多。

3、

肛门冲洗。这是偏方，不太雅观，万不得已才采用。找一根干净的细管，一端接水管，深入肛门，用适量的水将水灌入肛门。记得，有几次。

4、

喝蜂蜜水，每天早上起床后用温水冲一杯蜂蜜水，有助于缓解内分泌失调。

注意:尽量不要用第三种方法，毕竟不卫生。