如何科学预防白内障？现在白内障的发病率越来越高，已经严重威胁到每个人的生命。很多人都患有这种疾病，不仅仅是身体健康，还有心理健康。危害性可想而知。今天，我们就来看看白内障常见的预防方法。

给你的眼睛一个假期。

“酸、涩、痛、胀”，这是你的眼睛在向你抗议。如果继续过度用眼，视力会下降，不适症状会越来越严重。眼睛也需要一个“假期”，缓解眼睛疲劳的最好方法就是让眼睛得到休息。眼科医生说，有几种方法可以让你的眼睛“休假”:

休个短“假”，学学眨眼按摩。每天眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛一点按摩。

休个长“假”，规律休息。每小时休息5到10分钟，尽量从远处放松。每隔2至3小时连续使用电脑后，让眼睛离开电脑10至15分钟。同时，由于人在看近物时是向内向下看的，所以在休息时应尽量向左上方和右上方看。

放个长假，全身心地放松。在假期，你应该去户外，欣赏大自然的美景，或者去健身房锻炼。这些活动放松了你的身心，同时也放松了你的眼睛。平时也要多摄入维生素A和D，多吃胡萝卜、水果、海鲜。

专家提醒大家，视力疲劳不容小觑。如果眼睛长期处于紧张状态，无法调整，不仅会导致视力下降，还会引起结膜炎、青光眼、近视，人很容易过早形成白内障。

是上述白内障疾病的常用预防方法。白内障的发生已经影响了我们的生活和工作质量。大家在生活中一定要多注意自己的行为，不给白内障留下可乘之机。