牙周炎是最常见的口腔疾病之一，很多人都患有牙周炎。其实很多人患牙周炎主要是因为日常生活中的一些不良习惯。所以为了预防牙周病，要远离不良习惯，培养良好习惯。我们应该从哪里开始？

1.注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持早起睡前刷牙，饭后漱口，知道并掌握正确的刷牙方法。

2.有效提高牙齿和口腔的免疫力，将牙周病扼杀在萌芽状态；同时可以选择合适的牙膏、牙刷、牙线，避免不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的加重。

3.密切关注牙周疾病的早期迹象。如果刷牙或吃饭时出现牙龈出血，要尽快引起重视，因为这是牙周炎症的表现。应该尽早去医院检查龈下结石和牙龈萎缩。

4.养成健康的饮食习惯。在饮食结构上注意均衡营养，多吃白肉、鸡蛋、蔬菜、水果等有益于牙齿和口腔健康的食物；尽量少吃含糖食物，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的有嚼劲的食物，能有效增加唾液分泌，有利于牙面和口腔清洁。

5.注意饮食上的健康预防意识。千万不要喝软饮料，比如冰茶、可乐、柠檬水等碳酸饮料，会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其是睡前，刚吃完酸性食物，比如柠檬、柚子汁，不要马上刷牙。酸性液体会软化牙齿表面的珐琅质。这个时候刷牙容易损伤牙釉质，导致牙齿脱落。你应该先漱口，过一会儿再刷牙。

6.定期口腔健康检查。有条件的要保证儿童每半年一次口腔牙齿健康检查，成人每年一次在公立医院口腔科检查；或者每半年去医院洗牙一次，及时清除龈下结石。

以上就是关于预防牙周炎的六点。希望他们能帮到你。牙齿是我们吸收营养的途径，所以一旦口腔出现疾病，也会给自己带来麻烦。所以你一定要养成日常口腔护理的好习惯，做好预防工作。