白内障是老年人最常见的疾病，要知道白内障会对老年人的视力造成很大的影响，如果处理不当，甚至会出现失明的情况。因此，采取措施预防白内障具有重要意义。以下是预防白内障的方法:

1.白内障提前避免强烈阳光照射。当你在户外时，戴上太阳镜或遮阳帽可以有效防止光线对水晶的损害。

2.加强眼部卫生。平时不用用手揉眼睛，不用脏手帕和毛巾擦眼睛，洗眼睛。用眼过度后，久坐的工作者应适当放松。为了预防白内障，他们应每隔1-2小时起身活动10-15分钟，抬眼远眺，或做眼保健操。睡眠充足，及时恢复疲劳。

3、注意心理调节:遇事心平气和，心胸宽广，不易生气；培养自己对养花、养鸟、钓鱼等的兴趣。来陶冶你的情操。预防白内障，要与年轻人交谈，保持心情愉悦，这样可以预防和延缓疾病的进展。

4.营养均衡的饮食:预防白内障要吃富含蛋白质、钙和微量元素的食物，多吃含维生素A、B、C、d的食物，多喝水，少吃盐，平时多吃鱼。

5.除特殊治疗需要外，白内障的预防应尽量避免服用一些诱发白内障的药物(如糖皮质激素、散瞳剂、氯丙嗪等。).

6.长期吸烟者易患白内障，这是经过研究和实践证实的。预防白内障应尽早戒烟。

以上详细介绍了预防白内障的方法。其实这些方法都比较好操作。只要在生活中稍加注意，落实以上预防措施，基本上来说，就可以大大降低白内障的发病率，让自己远离白内障的困扰。