头痛是一种发病率极高的疾病，很多人都被它侵扰过。然而，大多数人在头痛后会服用止痛药来缓解疼痛。其实引起头痛的因素有很多，也有缓解的方法。下面简单介绍一下“找出头痛元凶，教你四招缓解偏头痛”，希望能给你一些帮助。

找出头痛的元凶，教你四种缓解偏头痛的方法

1.体重:调查发现，如果女性朋友超重，她们头痛的几率比正常体重或较瘦体重的女性朋友高；如果女性朋友比较胖，头痛的概率更高。

2.性格:如果每个人都性格内向，沉默寡言，不灵活，那么头痛发作的频率会非常高。相反，如果每个人都外向乐观，头痛基本不会出现。所以，一定要让自己快乐。

3.性生活:统计显示，几乎一半的人在性生活中会头疼。这种情况主要发生在男性朋友身上，大多是因为太累了。一般来说，这种因素引起的头痛对身体是无害的。

4.睡懒觉:虽然节假日大家都不上班，但是头疼还是找上门来。针对这种现象，专家表示:节假日期间，尽量保证睡眠时间与工作日相同，这样也可以减少头痛发作的频率。

教你四招缓解偏头痛。

1.少吃腊肉:为避免偏头痛，应少吃加工肉类，如腊肉中的硝酸盐、味精等会导致偏头痛。一些心脏病药物也含有硝酸盐。此外，对于一些人来说，咖啡因和人工甜味剂也是一种诱因。

2.多按摩:按摩后头痛症状会有所改善，但需要长期坚持。更有调查发现，长期按摩后，偏头痛患者的发作频率明显降低，失眠的质量得到改善。按摩时，将食指弯曲成钩状，然后不断摩擦太阳穴。按摩脖子、大脑等部位也很有好处。

3.冷敷:冷敷对缓解偏头痛有效，而且非常简单方便。把冰袋放在太阳穴上，可以降低大脑血液中的温度，从而达到缓解的目的。当然，你也可以用湿毛巾敷在大脑上，效果也是一样的。

4.休息一下:如果条件允许，偏头痛发作时选择黑暗安静的地方休息。通常只要睡半个小时，症状就会好转。

专家提醒:如果你患有偏头痛，以上方法完全没有效果，或者你是长期被偏头痛困扰的患者，最好及时去医院做一个全面的检查，看看是不是其他疾病引起的头痛，以免耽误治疗。另外，大家一定要让大脑有足够的休息时间，不要长时间过度劳累。