相信广大朋友对便秘并不陌生，因为我们在日常生活中经常会遇到这种情况。其实便秘主要是排便次数减少。排便次数一周少于2、3次或2、3天仅1次，大便量也减少。当大便干燥时，我们称之为便秘。那么便秘有哪些具体的食疗方法呢？下面就给大家详细介绍一下，希望能给患者提供一些帮助。

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下面给大家介绍一个饮食疗法。患者可以用适量的芝麻、松子、柏子仁、核桃仁、甜杏仁等。把它们打碎，然后加入一点糯米，加水做成粥，最后加入一点白糖。每天适当服用一些，对治疗习惯性便秘很有好处。

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其次，患者也可以用一些红薯，然后和一些小米混合，加水煮熟，再加入适量的白糖。每天早晚各服用一次，对于中老年朋友和产后习惯性便秘、乏力的女性非常有效。

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另外，便秘患者可以每天早晚适当喝一些蜂蜜水，可以有效帮助清热润燥，缓解便秘，对便秘的辅助治疗非常好。但是患者一定要记得用温水洗，千万不要用热水。

其次，便秘患者一定要多喝水，这样可以有效促进新陈代谢。一定要多吃富含膳食纤维的食物，也能有效帮助通便。另外，要注意多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，以免加重病情。