中暑，我们都害怕夏天遇到的问题。很多人不知道是什么原因导致中暑，很多人的中暑意识也不是很强。中暑主要是因为我们长时间呆在高温下或者我们长时间在高温下工作，会造成身体缺水。那么我们从哪些方面判断自己中暑了呢？还有怎么才能预防中暑呢？

其实中暑分三种。第一个是热辐射，听名字就知道了。这与人体辐射有关。这种类型的特点是我们的身体是热的，我们的体温保持在一个相对恒定的状态。但是热辐射的时候，我们会发热，体温会很高，长时间不散热。第二种是我们常见的热痉挛。有时，当我们长时间暴露在高温下或大量行走时，我们会感到口渴，四肢无力，并可能出现头晕和恶心。而且中暑的时候，我们的身体会一直抽搐，很难伸直。最后一种就是不常见的热衰竭，会让我们的内脏无法充分活动，这种对身体的伤害也是最大的。

那应该怎么预防呢？我们应该远离高温，特别是当人们在高温环境下或炎热的夏天烈日下工作一定时间，不能保证充足的水分，那么我们就会中暑。如果我们遭受热辐射和热衰竭，我们可以去一个温度低的地方呆一会儿，喝点冰水。但对于最后一种，我还是建议你尽快去医院治疗。

夏天中暑很正常，但不能因为正常就忽视，因为中暑也会危害我们的健康。所以我提醒夏天出行的人，一定要带好足够的水，也要做好防暑降温的措施，这样才能在夏天远离中暑。