我们都知道头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等。都是贫血缺氧导致的神经组织损伤引起的常见症状。其中我们说面色苍白无光，头晕乏力是贫血最早的症状。那么，女性缺铁性贫血怎么办？为了让大家对缺铁性贫血有更深入的了解，我们来看看相关的医学知识。

首先，我们来看看女性缺铁性贫血的原因。我们说育龄妇女贫血与月经过多、功能性子宫内膜出血、宫内节育器、多胎妊娠、多次流产等因素有关。同时我们说慢性肠炎和消化不良、疟疾、肠道寄生虫感染甚至包括艾滋病在内的慢性传染病也会引起贫血。我们说，如果育龄妇女有上述非营养性疾病，我们建议患者一定要去医院治疗，以减轻贫血的威胁。

其次，我们说要预防和缓解贫血，劳逸结合，适当的体育活动。我们建议你要循序渐进的锻炼，不要盲目的试图超越自己的生理负荷。运动前后可以补充维生素C和E，增强细胞的抗氧化能力。我们说预防贫血，在饮食方面，要多吃有营养、易消化的食物。我们建议你可以多吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜等。并且合理烹饪。我们建议你不要吃太油腻和辛辣的食物。我们建议你平时可以配合滋补食疗来滋补身体。适当补充酸性食物，有利于铁的吸收。

最后，我们建议女性朋友日常饮食要均衡，多吃含铁量高的肉类，如红肉、动物肝脏、动物血液、鳗鱼、乌骨鸡等。同时，我们说新鲜的水果和蔬菜是不可或缺的，因为它们的维生素C可以促进人体对铁的吸收。好了，我的分享到这里，希望对你有帮助。