唉，最近胃不好。总是没胃口，吃不下东西，感觉肚子又胀又滞。有时我感到上腹部疼痛，并有灼热感。严重影响了我的心情，我就跑去看医生了。结果我得了功能性消化不良。后来经过治疗和每天细心的做饭，现在消化好了。每天都得吃饭。下面，我想和大家分享一下我的经验。

1、

胃肠停滞需要开胃。准备山楂、神曲、陈皮各5克，麦芽30克，茯苓、半夏、连翘各10克，大米100克，糖适量。先将上述药物熬制得药汁，再将药汁和大米放入粥锅内煮粥，待粥熟后加入少量砂糖调味。具有健脾和胃、促进消化的功效。

2、

平时多吃含蛋白质或钙的食物，如牛奶、乳制品、瘦肉、鱼虾、蛋黄、咸蛋、皮蛋、豆类等。

3、

少吃刺激性食物、生冷食物和咖啡、巧克力、土豆、红薯、酸性食物。容易胀气的食物，如豆干、洋葱、土豆、红薯、甜食等也要少吃。

避免吸烟和饮酒。