痤疮是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，主要发生于青少年，对青少年的心理和社会生活影响较大，但青春期后可自然缓解或治愈。所以不需要给自己太大的压力，要及时释放压力。另外，科学合理的饮食其实对痘痘的爆发也有很大的意义。因此，清淡、科学、合理的饮食可以有效预防青春期痤疮的发生。下面简单介绍一下预防痘痘的饮食，让自己更好的远离痘痘。

1、

治疗痘痘最重要的是清洁皮肤和保养胃肠道，用中性肥皂洗澡，少吃甜、腻、辣、高热量的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，保持排便通畅，注意睡眠和运动。保持清淡饮食对预防痘痘有重要意义。

2、

少吃甜食。甜食中含有大量的糖分，在体内主要转化为能量。因此，如果你吃太多甜食，你会感到精力充沛，这将影响你对其他富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维的食物的摄入。保持皮肤的健康和美丽需要多种营养。大量糖分的摄入会导致皮肤营养不均衡，还会造成皮肤油脂分泌过多，从而诱发痘痘。

3、

不宜吃过敏食物，更不宜多吃温热食物。这些食物很容易导致人体机能的改变，也会加重患者的病情。在痘痘发病期间，一定要杜绝辛辣食物和刺激性食物，这些食物很容易导致痘痘长期存在。

保持良好的心态对于预防痘痘有着重要的意义。平时要保持积极的心态，及时释放内心的压力，保持身体平衡，多做运动，多喝水，这些都对预防痘痘有相当积极的作用。