虽然生理上的暂时消化不良对身体的危害不是很大，但是消化不良引起的腹胀会让人感觉不舒服，还会引起食欲不振。所以，想办法缓解消化不良是当务之急。当然药物有时候也能起到消化不良的作用，但是大家都知道药物三分毒，不吃药最好不要吃药。其实消化不良是可以通过食物来调节的，很多食物都可以缓解消化不良的症状..

1、

多吃水果，其中苹果不错。苹果中的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，有通便作用。

2、

蜂蜜和新鲜的番茄汁混合在一起喝。西红柿中含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪。加蜂蜜对消化不良，腹胀有很好的效果。

3、

山楂、神曲、麦芽、茶叶可泡水或煮汤，既能消食滞胃，又能治胃胀、消化不良。

4、

将生荸荠和白萝卜挤在一起趁热喝，或者直接将白萝卜切片，用榨汁机压榨，也能缓解消化不良症状。

5、

茶粥，粳米100克，陈茶10克。将茶叶煮成茶汤，捞出茶叶，加入粳米，煮成稀粥。可以帮助消化，消除食物堆积。

生活规律，注意休息，少吃辛辣生冷的食物。