作为女生，每个月都有生理期，真的让我很痛苦。小时候妈妈送我去练游泳，所以生理期每隔几天，我只能看着队友在上面训练，而不能下水。有时候是大赛，那时候除了下水别无选择。不知道是不是因为经常被冷水什么的。我痛经特别严重。每当我得了重病的时候，我总是胡乱吃一些止痛药，但是没有什么好的缓解。

1、

后来我妈跟我说，女孩子痛经要注意，不然以后很可能会影响生育。对于经常性痛经，要从根源入手，适当服用中药调理身体。周期可能比较长，但是效果比较理想。

2、

生理期要注意腹部保暖。即使在夏天，你也可以使用婴儿暖器，并学习适当的按摩技术来摩擦你的腹部和身体的一些穴位。这样可以减缓你的疼痛，生理期多喝热牛奶。

3、

女生在非生理期要注意多运动。很多女性比较懒，平时不爱动，喜欢吃一些冷饮，会导致这些寒气在体内堆积。生活中多运动，多流汗，身体会变得更强壮，生理期的疼痛也会改善。

痛经是一种病，是宫寒的表现。有许多方法可以将外部机器的寒气排出。除了运动，还可以做一些适当的蒸。时间长了，就会有效果。归根结底还是要能坚持，能改变自己的心理。