背痛在我们的日常生活中很常见，男女都有可能发生。男性通常在过度劳累后会出现这种症状。而女性则可以在过度劳累后出现，部分女性在经期会腰酸背痛，对女性的正常工作和生活造成很大影响。那么，女人来月经腰疼该怎么办呢？

做以下事情来缓解女性经期腰疼的问题:

首先，你可以把手放在腰上，上下摩擦。注意不要用力过猛或者用手拍打，轻轻揉搓即可。因为月经期是一个很特殊的时期，这个时候，女人的身体本来就很虚弱。如果她用力拍打，很容易受不了，很容易导致经血紊乱。

二、用热水袋热敷小腹，因为女性腰疼与经血排出不畅密切相关。用热水袋敷在小腹上，可以防止小腹受凉，促进血液循环，从而达到缓解腰酸背痛的目的。

第三，用温水泡脚。女性如果能坚持每天用热水泡脚20分钟，对身体很有帮助，还能缓解经期腰酸背痛的问题。

第四，注意保暖，尤其是在春、冬季寒冷潮湿的季节。腰部一定要保暖。尽量避免淋雨受寒，避免长时间躺在潮湿的地方，在寒冷潮湿的季节适当吃电褥子，做好驱寒保暖工作。

五、经期一定要注意保健，避免太冷太强的刺激和剧烈运动，适当休息，做到自我放松和自我克制，减少情绪波动。

最后，边肖想提醒女性朋友们，如果月经期间腰部胀痛症状严重，最好先去医院检查一下。如果子宫在后位，出现背痛，应尽量卧床休息，有利于经血流出，也可避免痛经。当然，有些妇科疾病也会导致女性经期腰疼，比如子宫内膜异位症。所以最好能找出腰疼的原因。